2017年01月14日

癖になるニンニク醤油で、キャベツの素焼き・・・簡単レシピ!




こんちわ~
おばさん主婦のズーです!



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キャベツをいただきました(^^)/~~~
大きなキャベツ!ありがたい~



フライパンで素焼きにしてペロリと食べちゃいます。
以外と半分なんてすぐ食べちゃいますよ。

ダイエットの時なんかにも
よく食べてます。


キャベツは食物繊維がたくさん。
便秘を改善してくれます!
なんだか腸を掃除してくれそう(笑)

それくらいの勢いで、たくさん食べちゃお~


先にニンニク醤油タレを作っておきます!


~タレ~
ニンニク・・・4片
醤油・・・大さじ1
水・・・1/4カップ
鶏ガラスープの素・・・小さじ1




キャベツは芯を付けたままカットします。
フライパンに並べて焼きます。
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塩を少々かけておきます。

中火でゆっくり焼いていきます。

チリチリ鳴り出したら油を少しかけます。




ひっくり返します。
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いい感じの焦げです。


両面焼けたらニンニク醤油タレをかけて少し蒸します。
蓋をするか、ホイルをかぶせます。

しんなりしたら出来上がり~


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1人でペロリと食べちゃいますよ!

サッと出来て簡単


癖になるニンニク醤油で、キャベツの素焼き!
試してみて





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posted by ズー at 08:19| Comment(0) | キャベツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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