2017年01月11日

温活!5つの心掛け・・・!(^^)!




こんちわ~
おばさん主婦のズーです!



あるサイトのメールが届きました。
こちらの年齢など
今、気になってることなど
知ってるから、そんな記事をメールしてきます。



今回は温活のこと!


いつもはメールが届いてもすぐに削除するんですが、、、

「温活」に惹かれちゃいました(#^^#)



普段から温活を意識してます。

特に足先がキンキンに冷えないように
よくやってることは、、、


image-09b51.jpg
グ~

image-77048.jpg
チョキ

image-a9f06.jpg
パー

グー、チョキ、パー運動やってます\(^o^)/






で、メールの内容は、、、
自然治癒力の高いカラダつくり


う~~~ん!
もっと読みたくなっちゃう~~~(笑)



でも読んだ結果、いつもやってるようなことでした。


①ドライヤーと歯磨き中には、スクワットとつま先立ちを!
私は、いつも家事をやりながらつま先立ちやったり
腰回しやってる


②お風呂の湯船につかりながら、足マッサージとツボ押し!
半身浴30分以上やりながら
足回しや、マッサージもやってる


③夕食は炭水化物や甘いものよりも、野菜スープを!
デトックススープ作ってます!
だけど白ご飯は食べた~いけど、ほどほどにしてます



④口に入れるものはすべて常温以上!
夏でもホットコーヒー飲んでます!
アイスクリームはほとんど食べない



⑤首、手首、足首を温める意識を!
若い子たちのように胸元の開いたお洋服は着れません!
寒くて(笑)
いつもタートルネック!
靴下も2枚重ねは当たり前



温活は年中、気にかけてます。
この歳なったら、みんなそうなるよね~~


職場の同年代のみんなとも
お茶しながら話す内容は
体のこと。



基礎体温が高いだけで
病気は寄ってこない!って言われてる。


筋肉もつけないと~~
大きな筋肉部分が大事なんだって!

お尻や太ももの筋肉
おばさんたちには一番ないよね~~(笑)


今年も温活、意識して生活していきます

みなさんも暇な時は
温活を検索してみて下さい。


ためになるはず


posted by ズー at 00:00| Comment(0) | ゆるいダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月08日

半身浴でゆる~いダイエット♪



こんちわ~
おばさん主婦のズーです!


半身浴、最近やってます(^^)
スマホを持ち込んで!
ジップロックに入れて💦



前まではなかなかじーっと浸かって入れなかったんですが
スマホで色んなモノを見てると
あっという間に30分浸かってます!

顔から汗もじんわり💦
毛穴の汚れも出てきそうです(笑)



image-3d59f.jpg

私の足です💦💦  失礼いたしました💦


お湯の温度は39~40度くらい。
あまり熱いのは危険!!!

気を付けないと、お風呂で脱水症状になるそうです。


半身浴は全身の血行を促進させ
体を芯から温めてくれて
基礎代謝を上げてくれるので、ダイエットにも効果的!


お風呂から上がって体重を量ると少し減ってます!(^^)!
だけどこれは、水分を奪われた分、減っただけなんですって💦
残念


でも~、、、
半身浴をすると、滞りがちな下半身の血液の巡りがよくなります。


たくさん汗をかくことで
体内の老廃物や毒素を
体の外に排出もしてくれます 


美容にもいいですね~~~



半身浴で、リラックスできて
お肌もスベスベ



おいおい!
ダイエットに効果的なの??
美容に効果的なの??(笑)



だけど最近は、半身浴のお陰なのか
夜はぐっすり眠れてます!



充実した毎日を送るため
半身浴、続けます
スマホ片手に、、、(笑)





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2016年11月15日

今朝もゆで卵ダイエット!娘はカレー載せるだけの簡単カレーピザ・・・!



こんちわ~
おばさん主婦のズーです!

今朝もゆで卵、食べてます

娘は大好きなカレーピザ。
ただ余ったカレーをパンに乗せてチーズをかけるだけ。
image-b0db6.jpg


こんがりトーストしていただきます。
image-bbf11.jpg


最近はチーズも高いんだよね~~

image-41758.jpg

私はゆっくり、ゆで卵噛みます(笑)







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